SanoVita,prietenul de nădejde al copiilor și al parintilor

Buna ziua tuturor! Ma bucura faptul ca participati intr-un numar atât de mare la conferința despre  “SĂNĂTATEA COPIILOR NOȘTRI”.  Azi, va împărtășesc câteva din secretele unui stil de viata sanatos si importanta acestuia pentru dragii nostri copii. In cazul meu totul a început acum 4 ani.

O minune mica 

  • Primele secunde din viata ei – ochisorii larg deschiși, speriați de atâta culoare, lume si frig. Maria era mica mica – 50 cm si 2.9 kg, dar avea un glas subtirel si plămâni puternici. In curand ne-am cunoscut – eu am plans de bucurie, emotie; ea s-a linistit pe pieptul meu si a adormit.

newborn-1328454_1920La  inceput am luat totul ca pe o joaca – imi parea tare usor sa  schimb un scutecel, să dau lăptic, sa o culc si sa o iau de la capat. Am avut grija sa mănânc sănătos, sa ma hidratez pentru ca, dupa cum stiti, substantele consumate trec in laptele dat bebelușului. Un prieten de nadejde mi-a fost SanoVita, brandul 100% românesc, cu produse de calitate destinate unui stil de viață sănătos. Fulgii crocanti de hrișcă cu lapte de soia bio, mixul de 4 seminte pentru salata si curmalele mi-au fost cei mai buni aliati.

PhotoEditor-20181103140218

Diversificarea, primii pasi si primele mofturi

Am realizat ca joaca devine serioasa când am trecut la diversificare. Va aud ca oftati mare parte din voi si va dau dreptate. Nu știi ce să mai gatesti, sa fie si sanatos si gustos si bebe ia lingurita cu mâncare si zbang ! Nu e bai, doar covorul cel mai frumos s-a pătat. Macar sa fi fost asta buba, de fapt nu prea ii placea nimic fetitei mele.

Tot cautam solutii si uitandu-ma pe retete, am dat peste blogul SanoVita. Dacă mie îmi place, sigur si ei ii va placea !

Am inceput cu reteta de quinoa cu legume. După cum stiti si voi, quinoa nu contine gluten si este o sursa excelenta de proteine,calciu, magneziu, vitaminele B,vitamina E,cupru, zinc și fibre dietetice. Sănătate din plin pentru ea si o zi mai usoara pentru mine !

I-a placut la nebunie si budinca din seminte de chia cu fructe. Potrivit studiilor, aceste seminte sunt cele mai nutritive alimente existente, in acest moment, pe pamant. Acest lucru se datoreaza continutului lor plin in acizi grasi omega 3 si 6, antioxidanti, calciu, mangan, fosfor, seleniu, magneziu si fier. A fost un desert deopotriva sanatos si energizant, mai ales că iubita mea fetita incepuse să facă primii pasi.

Seminte-de-Chia-150gBudinca-de-chia

La masa de pranz de multe ori m-au salvat pastele – cu brocoli, cu morcovi, cu zuchini, toate combinațiile posibile. Au ajutat-o foarte bine la reglarea tranzitului intestinal datorita conținutului ridicat de fibre.

Paste-Integrale-din-Ovaz-Scurte

Copil sănătos, Părinte fericit ! 

Au trecut zilele si nopțile ca gandul, are deja 4 ani si in fiecare dimineata imi spune: „Mama, te iubesc!”  si imi cuprinde fața cu mânuțele ei grasute.

Ma emotionez de fiecare dată pentru ca știu ce responsabilitate am. Nu este usor să fii universul cuiva, să îi desenezi harta lumii, să o înveți totul de la zero pas cu pas.

Nici un adult nu are deschiderea si increderea oarba pe care o are un copil mic in părinții lui. Asa cum, nici un parinte nu a avut vreodata profesor mai bun decât copilul său.

De aceea, cladim fundația pentru un viitor adult puternic mental si sanatos la trup de pe acum. Mai ales ca la vârsta aceasta absoarbe informatiile ca pe un burete. In acest sens, mancam zilnic cereale, fructe, legume, carne usoara sau peste. Astfel ne asiguram necesarul de proteine, grasimi nesaturate, carbohidrati,vitamine si minerale, fibre, acizi grași Omega 3.

Avem si cateva reguli (inscrise pe usa frigiderului, sa si le aminteasca si Maria cand va fi mai mare si va putea citi):

IMG_20181105_032003.png

Evident ca pe termen scurt, ar fi mai ușor pentru noi sa o lasam la televizor sau laptop, să stăm acasa cand venim de la job, sa ii dam diverse alimente procesate. Pe termen lung insa o privam de dreptul de a fi fericita, de a trai magia copilăriei alaturi de alti copii, de a avea o viata echilibrata ca adult.

Copilarie furata sau fericita?

In Romania, 6 copii sunt diagnosticați cu cancer in fiecare săptămână, 1 din 4 copii de 8 ani suferă de obezitate si alti 3000 de copii suferă de diabet insulino -dependent. Care este principalul motiv? Alimentatia plină de euri, chimicale si zahar ! Vad ca v-ați împărțit deja in 2 tabere: unii spuneti ca nu asculta copiii si alții ca parintii sunt singurii vinovați !

Pâna la o varsta, părintele detine controlul total, când au ajuns la scoala, la liceu, anturajul poate influenta alegerile alimentare. Cei care aveți copii mai mari va pomeniți deseori cu ei sătui si le spuneti ca nu le mai dati bani de buzunar. Dar asta e o solutie buna doar pe termen scurt. Educatia, exemplul personal si chiar voluntariatul ajuta enorm la formarea unui caracter puternic si la sanatatea organismului.

Copiii se pricep cel mai bine să empatizeze. Puteti să ii întrebați:

  • Cum te-ai simți daca ai sta la spital zilnic, sa nu te joci cu copiii, sa nu alergi, să faci injectii?

Pe de altă parte, cand ai impulsul de a hrani copilul cu orice, doar „să-i umpli stomacul”, intreaba-te:

  • Ce copilărie ii ofer copilului meu intre zidurile reci ale unui spital, halate albe peste tot, tipete de durere si multe lacrimi? Din experienta proprie, va zic ca ochisorii unui copil bolnav sunt unul dintre cele mai triste lucruri in viață.

  • De ce am adus pe lume un copil așa frumos si sanatos, daca imi bat joc de viata lui, cu junk food si sedentarism cand avem atatea optiuni alimentare sanatoase si putem face miscare impreuna ?

  • De ce ii fur tocmai eu, mama ei/lui, bucuria primelor iubiri, a petrecerilor dupa sesiune, a drumetiilor in gașcă din adolescență?

  • De ce sa ofer egoism, ignoranta si lipsa de empatie în loc de iubire? Bebe a venit pe lume fara sa puna conditii, iubeste pur si simplu.

Stiu ca pentru micuta mea, eu sunt RAIUL pe PAMANT si vreau tot ce este mai bun si mai bine pentru ea !

Cu siguranță va doriți același lucru, altfel nu ati mai fi astazi aici! Haideti sa ne străduim impreuna să ii crestem sanatosi si fericiti!

photo-1524159731840-3490a27baedd

 

*Poze arhiva personala, site SanoVita si Pixabay

*Superblog 2018

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s